Uleiul de peste – bogat in Omega 3

Nu v-ati intrebat niciodata de ce mereu ni se recomanda sa consumam peste de cat mai multe ori posibil indiferent de starea noastra, de varsta sau sex? Ce face carnea de peste atat de valoroasa? Cu totii stim ca aceasta contine suficiente grasimi benefice organismului. Citind urmatoarele, sa descoperim de ce pestele intra in primele alimente recomandate.

Ei bine, aceasta se datoreaza acizilor grasi Omega 3. Sunt foarte multe persoane sensibile la gustul specific al pestelui care prefera sa se priveze de omega 3 decat sa fie nevoiti sa consume asa ceva. Partea buna este, insa, ca la orice farmacie sau plafar se pot gasi capsule cu ulei de peste. Acestea contin acizii grasi Omega 3 mentionati anterior. Cu ajutorul acestor acizi putem reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare si nu numai. Totodata, aceste capsule reprezinta si o sursa zilnica de proteine!

Vorbeam mai inainte despre prevenirea bolilor cardiovasculare. De asemenea, ajuta persoanele care au probleme cu colesterolul, scazand nivelul rau de colesterol si mentinandu-l pe cel bun la un nivel normal.

Acizii grasi Omega 3 sunt destul de greu de asigurat intr-o dieta zilnic. Acesta se gaseste la pestii de adancimi mari sau din rauri de munte, ceea ce-l face destul de convenabil de cumparat sub forma capsulelor de la farmacii. Este esential sa intelegi ca acesta iti sustine tot organismul in activitatile zilnice de orice gen, fie intelectuale, fie fizice. Uleiul de peste ajuta functionarea in conditii bune a creierului si a sistemului nervos. In plus fata de activitatea cardiovasculara de care am discutat anterior, se adauga astfel si activitatea cerebrala.

Sa nu te sperie numele acestor acizi, si anume, acizi grasi. Contrar aparentelor, nu te vei ingrasa de la acestia, ci dimpotriva, vei putea preveni dezvoltarea si inmultirea celulelor grase din organism. Cu alte cuvinte, sunt blocate depunerile de grasime care ar putea avea loc in mod normal in functie de stilul de viata sau de probleme de sanatate ale fiecarui individ in parte. Tot in acest context, reduce apetitul, dar si starile depresive, regland nivelul de serotonina din organism.

Nu trebuie uitate nici contributiile in domeniul cosmeticii pe care uleiul de peste le poate aduce. Astfel, acesta hidrateaza pielea, redandu-i stralucirea. Tot in acelasi timp actioneaza direct asupra leziunilor, acneei si petelor de piele. Acizii grasi Omega 3 actioneaza si asupra parului, dandu-i stralucire si stimuland cresterea si dezvoltarea firelor de par.

Uleiul de peste este recomandat si copiilor. In acest mod le veti intari sistemul imunitar, se vor reduce inflamatiile si va scadea riscul infectiilor. Copii care iau zilnic acest supliment vor fi mult mai rezistenti la boli, iar, in caz de boala, vor avea o refacere mult mai rapida. In general, uleiul de peste poate fi administrat dupa varsta de 3 ani. Este bine sa va sfatuiti cu un doctor inainte sa luati singur o decizie.