Articole interesante:
Home > Cure de slabire > Suplimente – Vitaminele

Suplimente – Vitaminele

In ziua de azi este aproape o moda sa luam suplimente vitamine si minerale. Insa probabil te-ai intrebat de multe ori daca chiar au vreun rost. Ei bine, intr-adevar, acestea sunt o pierdere de bani daca tu esti sigur ca ai o alimentatie corecta, care sa-ti asigure necesarul de vitamine zilnice. Insa daca nu mananci bine si ce trebuie, atunci ar fi bine sa acorzi putina atentie acestui aspect deoarece este spre binele orgasnimului tau.

Un alt caz este atunci cand prezinti o deficienta in alimentatia ta. Lipsa calciului de exemplu, nu numai ca va duce la caderi de calciu, insa in timp si la osteoporoza si alte complicatii. Un control regulat te-ar scuti de multe nedumeriri. Iar daca nu ai nivelul care trebuie, si nu ti-l poti acoperi prin alimentatie este bine sa iei suplimente.

Ceea ce nu trebuie sa-ti scape din vedere este ca ideal ar fi sa iti acoperi necesarul printr-o alimentatie corecta. Daca iei vitamina C sau manaci o portocala, nu este chiar acelasi lucru. Corpul este invatat sa digere alimente si nu pastile sau alte prafuri.  Mancarea nu poate fi inlocuita cu suplimentele. Din acest motiv si se numesc suplimente si nu altfel.

Daca te hotarasti sa iei vitamine/minerale din diferite motive, ai grija ce cumperi. Citeste cu atentie si nu te lasa amagit de orice produs aparut pe piata. Corpul tau are nevoie de ele, aceastea intarindu-ti sistemul imunitar si ajutand metabolismul sa fie mai eficient.

Sa vedem insa de ce sunt atat de importante aceste suplimente. Primul pe lista este calciul. Poate ai auzit ca diminueaza pierderea osoasa dupa varsta a treia, insa ceea ce poate nu stii este ca acesta are si abilitatea de a reduce grasimile. Totdata, cu doar 1000mg pe zi vei ajuta la scaderea presiunii sangelui si a colesterolului. Nu uita, calciul trebuie luat impreuna cu vitamina D pentru a fi asimilat mai bine.

Si magneziul ajuta la marirea eficientei calciului. Insa acesta este doar un exemplu, pentru a intelege de ce organismul tau are nevoie de toate aceste vitamine, minerale si antioxidanti pentru a lucra mai bine.

In concluzie, raspunsul la o intrebare atat de controversata si de frecventa, este ca organismul tau are nevoie de o anumita cantitate de vitamine si minerale zilnic, iar daca alimentatia ta este deficitara, chiar esti indemnat sa iei suplimente. Nu sunt o pierdere de bani, dimpotriva, sunt o metoda foarte simpla si sigura de a te asigura ca faci ceea ce poti pentru a avea o sanatate mai buna. Bineinteles, ideal este sa asiguri acest necesar printr-o alimentatie adecvata zilnica. Daca consideri ca respecti aceasta alimentatie, atunci nu lua suplimente, pentru ca nu-tivor fi de nici un folos.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *