Articole interesante:
Home > Sanatate > Mituri despre slabire

Mituri despre slabire

Intotdeauna cand vine vorba de o dieta, clar vine vorba si de reguli. Oricine incearca sa slabeasca isi stabileste niste reguli. Proprii, auzite de la altii sau citite. Ei bine, de multe ori, intr-adevar este nevoie de o anumita organizare pentru a duce la bun sfarsit orice lucru pe care il incepem. Insa de multe ori, in cazul dietelor, vorbim doar de niste mituri! Sa vedem cateva dintre ele si de ce acestea nu ne pot ajuta ele singure sa slabim.

Bineinteles, principala este nu manca mai tarziu de ora X! Intr-adevar este indicat sa nu sari peste micul dejun sau pranz… insa asta nu inseamna ca esti satul seara! Pentru cineva care vrea sa slabeasca este important numarul de calorii conumate zilnic, nu la o anumita ora. Degeaba nu mananci seara daca ziua nu te poti abtine de la nimic. Nu are logica!

Este adevarat ca datorita stilului de viata tindem sa facem din cina cea mai copioasa masa a zilei. Ziua suntem mereu pe fuga, scoala, familie, serviciu, etc. Seara obositi cum suntem ne permitem sa stam in voie sa mancam. Insa important este sa nu intreci masura, si sa ai grija ce consumi. Anumite alimente se digera mai greu, si nu e bine sa le consumi inainte de a te culca deoarece iti vei perturba digestia. Atat timp cat nu exagerezi atunci cand organismul tau iti spune ca ii este foame, este bine sa mananci oricat de tarziu ar fi!

Mananca la aceeasi ora in fiecare zi. Intr-adevar, este indicat sa ai un orar pe care sa-l respecti. Asta tine de organizare, de control. Insa nu are nici un rost sa te chinui sa consumi ceva atunci cand nu iti este foame, nu? Sau sa te tii flamand pana la ora mesei!

Toate caloriile sunt la fel. Chiar daca vrei sa slabesti (si pentru asta trebuie sa tii evidenta caloriilor) nu vei slabi neaparat doar calculand numarul de calorii din alimentele pe care le consumi. Este important sa stii ce consumi. 100 de calorii dintr-un fruct nu vor fi la fel de bune pentru organism ca 100 de calorii dintr-o inghetata. Alimentele bogate in apa sau fibre, cum ar fi legumele si fructele te vor face sa te simti satul mai rapid decat alte alimente, iar organismul tau va avea mai multe substante nutritive din acestea.

O alta regula putin dubioasa este aceea de a slabi impreuna cu un prieten. Intr-adevar, este mult mai comfortabil sa stii ca nu esti singurul(a) care trece prin asta, si vei avea o motivatie in plus deoarece nu numai ca vei fi sustinut(a) dar va trebui sa sustii si tu la randul tau pe cineva. Insa daca, sa spunem persoana cealalta reuseste sa slabeasca si tu nu, atunci clar vei avea un colaps total. Vor aparea diferite sentimente de rusine, stanjeneala, invidie si altele care nu vor face decat sa te indeparteze de la drumul tau care pana in acel moment parea bine stabilit. Nu am dreptate?

Painea ingrasa! Hai sa o luam altfel… orice aliment consumat in exces ingrasa! Si tinand cont ca noi suntem obisnuiti sa consumam paine cu aproape orice altceva… da, adaugam cateva calorii in plus. Insa conteaza si tipul de paine consumat. Painea din faine integrala este sanatoasa. Iar o portie cu 100 calorii te va ingrasa la fel de mult ca orice alt aliment cu 100 calorii.

Aceasta regula a pierdut din popularitate destul de rapid, insa sunt unii care tot incearca sa o respecte din cand in cand. Si anume, este in regula sa sari peste o masa din cand in cand. Insa tot tu vei suporta consecintele! Tinand cont ca la masa viitoare vei manca peste masura din cauza ca vei fi mai infometat, organismul tau nu va stii daca trece printr-o perioada de infometare sau una de belsug, astfel ca cu timpul isi va incetini metabolismul, intervenind instinctul de autoconservare. Reszultatul? Vei arde mai putine grasimi si vei depune mai mult. Cu siguranta nu asta iti doresti!

Acestea sunt doar cateva din multe alte seturi de reguli de acest gen. Cel mai bine este sa te gandesti serios cand te apuci de o dieta daca intr-adevar este una sanatoasa pentru tine sau nu. Nu te gandi ca este cu atat mai buna cu cat este mai stricta! Este greu intr-adevar sa slabesti deoarece este un proces care necesita timp si rabdare, insa nu trebuie sa il incarci si cu alte frustrari nenecesare!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *