Articole interesante:
Home > Sanatate > Legume-Fructe > Pepenele rosu: un fruct miraculos

Pepenele rosu: un fruct miraculos

Pepenele rosu este unul dintre fructele cele mai bogate nutritional și mai la îndemana. Este cunoscut pentru calitatile sale medicinale care pot usura simptomele unor afectiuni precum astmul, arteroscleroza, diabetul, cancerul de colon, artrita. Pepenele mai este recunoscut pentru bariera impotriva radicalilor liberi, responsabili de ingrosarea vaselor de sange și apariția bolilor cardiovasculare.

Cel mai ridicat nivel de licopen se gaseste in pepenele rosu, rosii, ardei iuti rosii, grepfruit rosu, sfecla rosie, ridichi de luna, mere rosii, struguri rosii si vin, piersici si caise. Pepenele rosu are cea mai mare concentratie de licopen comparativ cu oricare alta leguma sau alt fruct proaspat. Culoarea rosie a pepenelui este data tocmai de licopen.

Bucati de pepene rosuPe langa faptul ca are o mare cantitate de antioxidanti extrem de folositori pentru sanatatea noastra, pepenele rosu este o pretioasa sursa de aminoacizi. Unii dintre aminoacizii din compozitia pepenelui rosu au un rol deosebit de important in diviziunea celulara, cicatrizarea ranilor si curatarea organismului de amoniac.

Pepenele rosu este o sursa bogata de vitamine si minerale. Vitamina A are o importanta deosebita pentru sanatatea ochilor. Vitamina B6 este folosita de organism pentru a produce substante chimice la nivelul creierului, precum serotonina, dopamina si melatonina, care ajuta in combaterea anxietatii si panicii. Vitamina C ajuta la intarirea sistemului imunitar, care protejeaza organismul de virusuri si infectii.

Potasiul este necesar pentru mentinerea echilibrului de apa din corp si din interiorul celulelor. O portie de pepene rosu, echivalenta cu doua cesti, asigura cam 10% din necesarul zilnic de potasiu recomandat. Persoanele care sufera de carcei ori crampe musculare au un nivel scazut de potasiu, care poate fi echilibrat consumand, zilnic, pepene.

Informatii nutritionale pentru 100 de grame de pepene rosu:

– 30 kcal.
– Carbohidrati: 7.5 grame.
– Proteine: 0.6 grame.

Pe langa faptul ca este delicios, pepenele rosu satisface setea si are multe beneficii pentru sanatate.

Indicat in bolile de rinichi

Persoanelor care sufera de boli de rinichi, exceptie fac cele cu insuficienta renala, li se recomanda o cura de pepene rosu de cel putin zece zile pe luna in perioada vara – toamna, cat este sezonul lor. Acestia trebuie consumati proaspeti, imediat dupa recoltare.

Deoarece pepenele este un purificator extrem de puternic, se recomanda cure lunare de 10 – 20 de zile celor care sufera de reumatism, perioada in care sa se faca si gimnastica medicala recuperatorie.

Pepenele protejează vazul

Deși oamenii spun adesea să mâncăm morcovi pentru a ne menține o vedere bună, acum se pare că fructele sunt și mai importante, la maturitate. Dacă se consumă 3-4 porții de pepene roșu pe zi, riscul de degenerare a calității vizuale la adulți scade cu până la 36%.

Efecte asemănătoare pastilelor Viagra?

În pepene, regăsim pe lângă licopeină, și beta caroten și citrulina – ale cărei beneficii se pare că reflectă asupra relaxării vaselor de sânge, la fel ca și pilulele de Viagra.

Citrulina se transformă în arginină prin anumite enzime, adică într-un antioxidant care face minuni pentru inimă și sistemul circulator, menținând și un sistem imunitar ridicat.

Arginina relaxează vasele de sânge, la fel ca și pastilele Viagra, tratând disfuncțiile erectile și chiar prevenindu-le. În plus, prin consumul de pepene roșu, toxinele din corp se elimină rapid, iar pacienții care suferă de diabet de tip 2 și rezistență la insulina își îmbunătățesc sensibilitatea la insulină.

Proprietati de combatere a cancerului

Introducand cantitati mai mari de pepene rosu in dieta voastra veti preveni si combate aparitia cancerului. Iar asta are loc datorita continutului ridicat de antioxidanti. Antioxidantii din pepenele rosu sunt foarte concentrati si omoara radicalii liberi cancerigeni. Acesti antioxidanti ajuta la prevenirea afectiunilor inimii si cancerului de colon. Orice aliment care lupta impotriva cancerului ofera mari beneficii pentru sanatate.

Deliciosul pepene rosu este o sursa inepuizabila de nutrient si pentru ten. Pe scurt, iata cum ne ajuta pepenele rosu sa avem o piele fina si stralucitoare contine apa in proportie de 90% asta inseamna ca pepenele rosu hidrateaza tenul, stimuleaza productia de colagen si confera fermitate pielii; acizii din pepene au proprietati exfoliante; are efect diuretic si curata corpul de toxine, lasand pielea luminoasa.

Poti folosi pepenele rosu in combinatie cu alte ingrediente pentru a prepara cateva masti faciale minune cu care sa tratezi diferitele probleme ale tenului!

1. Masca cu pepene rosu si miere pentru ten uscat. Amesteca o lingura de suc de pepene rosu cu o lingura de miere si aplica masca pe fata. Las-o sa actioneze cam 15-20 de minute, iar apoi indeparteaz-o cu apa calduta. In acest caz, mierea va actiona ca un agent natural de umezire si va ajuta pepenele sa hidrateze in profunzime derma.

2. Masca cu pepene rosu si menta pentru pori mariti. Ai nevoie de o ceasca de pepene rosu maruntit si cateva frunze de menta. Pune ingredientele intr-un blender si mixeaza-le pana obtii o pasta. Congeleaza compozitia intr-un recipient special pentru gheata si dupa ce a inghetat, maseaza-ti fata cu un cub cu pepene si menta. Acesta va avea un efect racoritor asupra pielii, iar porii se vor miscora.

3. Masca cu pepene rosu si avocado pentru riduri fine. Combina o lingura de suc de pepene rosu cu o lingura de avocado maruntit. Aplica masca si las-o in jur de 20 de minute, dupa care indeparteaz-o cu apa calda. Vitamina C din pepene actioneaza ca un antioxidant si protejeaza pielea de actiunea radicalilor liberi, ii confera fermitate si o revitalizeaza.

4. Masca cu pepene rosu si iaurt pentru piele terna. Amesteca o ceasca de pepene maruntit cu o lingura de iaurt. Aplica masca pe fata si dupa 10 minute, clateste cu apa calduta. Licopenul si vitamina A din pepene ajuta pielea sa-si recapete stralucirea naturala.

4 pareri

  1. MULTUMIM CA NE REAMINTITI DE TOATE ACESTE BENEFICII LE STIAM DAR PENTRU CA E UN FRUCT MAI GREU DE ADUS DE LA PIATA RENUNT CAM DES LA EL NU CA SINT COMODA DAR TREB SA AI AMINDOUA MIINILE FARA RESTRICTII DE A CARA GREUTATI

  2. Apreciezi foarte mult articolele dv.despre fructe , plante medicinale,legume et. pentru ca multi dintre noi nu stiu calitatile multor legume fructe plante medicinale , sau cea mai banala buruiana zicem noi ,dar poate este foarte utila organismului. va multumesc mult.

  3. MULTUMESC PT ARTICOLE….SINT F UTILE

  4. imi place articolul… va multumesc

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *