Articole interesante:
Home > Sanatate > Care sunt cauzele obezitatii?

Care sunt cauzele obezitatii?

Cu siguranta te-ai intrebat de multe ori de ce nu poti avea corpul dorit. Este foarte important sa cunosti care este motivul pentru care arati asa cum arati, pentru a sti cum poti lupta pentru o schimbare.

In general, primul pe lista cauzelor obezitatii va fi excesul de calorii. Si asta datorita mediului in care traim, unde alimentele sunt mai mult decat pline de calori, grasimi si zahar. Fara sa vrem, dam organismului mai mult decat acesta are nevoie. Rezultatul? Il vezi in oglinda in fiecare zi. O alimentatie incorecta sau deficitara isi va lasa urmele pe corpul tau. Desi, intr-adevar, dispunem de produse bogate in calorii, grasimi si zaharuri, nu consumam pe cat ar trebui fibre, vitamine si minerale care sunt esentiale pentru o dezvoltare armonioasa!

Criza de timp te face sa sari peste masa de dimineata pentru a ajunge mai repede la serviciu, si eventual te opresti pe drum sa iei ceva de la un fast-food pentru pauza de pranz. Seara, ajungi acasa obosit si stai si savurezi in tihna masa cea mai copioasa a zilei. Obiceiuri foarte proaste de care ar fi bine sa te dezobisnuiesti. Te mai intrebi de ce nu arati asa cum ai dori? Nerespectarea unui program alimentar precis face ca toate sa mearga prost.

Intr-adevar, sunt anumite persoane care s-ar putea plange in primul rand, de anumite cauze genetice care au dat aceasta predispozitie spre obezitate. Insa daca tu ii oferi corpului ceea ce ii trebuie acestuia, si nu mai mult sau alte mici “capricii”, aceste cauze sunt ca si disparute! In al doilea rand, este intotdeauna invinuit eternul metabolism. Da, unele persoane au un metabolism mai lent, depun chiar si cand mananca putin.

Prin urmare, daca tu ai determinarea sa-ti schimbi stilul de viata intr-unul activ si sanatos, si metabolismul tau se va schimba semnificativ! Trei mese pe zi si doua gustari la orele potrivite si cunsumand alimente sanatoase de care corpul tau are nevoie vor duce la o imbunatire in timp. Daca pe langa aceasta, faci si exercitii fizice, vei vedea ca metabolismul tau va deveni unul activ, ajungand sa arda grasimi la un nivel mult mai intens!

O alta cauza dictata de societatea moderna este sedentarismul. Munca la birou, acasa, odihna… toate acestea vor duce la un metabolism lent si cu timpul, chiar la obezitate! Sa nu uitam ca odata cu lipsa de odihna si somn (mai ales dupa ora 12 noaptea), metabolismul tau nu va da randament si nu va procesa nutrientii primiti la ultima masa. Prin urmare, va pastra grasimile ca pe un depozit de folosit pentru mai tarziu.

Stresul este si el o cauza de top deoarece poate dauna la fel de mult ca si celalte aspecte negative enumerate mai sus. Adrenalina eliberata in timpul stresului poate fi si este creativa. Gandeste-te cand ai avut de predat ceva si termenul limita era aproape. Dintr-odata ai dispus de mai multa energie si motivare si ai reusit sa termini mai repede decat te asteptai! Insa stresul nu ar fi trebuit niciodata sa fie pe termen lung.

Dar, din nou, traim intr-o lume mereu aflata pe fuga, in care toate se intampla intr-un ritm prea alert pentru a nu fi stresati. Atat fizic cat si emotional, acest lucru nu este sanatos. Adrenalina va elibera grasimi si glucoza pentru a fi folosite ca sursa de energie in confruntarea cu problemele avute. In acelasi timp are loc acumularea de cortisol care va duce la pofta de mancare. Aminteste-ti de cate ori ai mancat doar cu simplul motiv ca esti stresat(a).

Este important sa reusesti sa controlezi stresul cat poti de mult. Gandeste pozitiv si vei observa ca lumea va lua alta forma!

Gandeste-te bine care este cauza pentru care nu arati asa cum iti doresti. Ai grija de tine, de alimentatia ta, fa exercitii in mod regulat si respecta-ti somnul. Numai asa vei putea reusi!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *