Articole interesante:

O privire asupra dietei fitness

Foarte multa lume din ziua de azi are constiinta propriei sanatati si a fitnessului. Mai mult de atat, acesti oameni, si multi altii de asemenea, au acum acea dorinta de a-si sculpta corpul pana ajung la imaginile perfecte de pe copertele revistelor. Ca rezultat, salilele de gimnastica, cele de spa si alte centre de fitness incearca sa adune toate nevoile fitnessului.

Chiar si la emisiunile de exercitii fizice, la produse de slabit si alte lucruri de acest gen pentru imbunatatirea aspectului fizic si-au castigat ceva loc in casa persoanelor care cauta asa ceva. Insa exercitiile nu sunt singura metoda de a-ti face corpul frumos. Este nevoie si de o anumita parte de responsabilitate asupra alimentelor pe care le alegi pentru a le consuma. Sa fii sanatos si in forma necesita atentie asupra dietei fitness.

Dieta este la fel de esentiala ca si exercitiile fizice. Dieta pentru fitness asigura nutrientii necesari de care ai nevoie pentru a reface masa musculara si pentru a te dezvolta intr-un mod sanatos. Dieta fitness nu trebuie luata niciodata ca garantata. Cu popularitatea de a te mentine in forma, mai multe aspecte, metode, programe si strategii de dieta au fost puse la punct de multi profesionisti. Pe langa acestea si dietele bogata in calorii sau grasimi. Care este mai eficienta si care ar trebui urmata?

Primul lucru de stiut este diferenta fundamentala dintre aceste doua metode. Dupa cum da de inteles si numele, dieta bogata in carbohidrati promoveaza consumul alimentelor bogate in carbohidratii in timp ce cea bogata in grasimi se axeaza pe consumul bogat al acestora. Dietele bogate in carbohidrati sunt utilizate pentru stocarea colagenului in ficat si muschi. Glicogenul este complexul de glucoza care asigura cantitati mari de enrgie gata sa fie consumate in exercitiile de aerobica.

Pe de alta parte, grasimile, sunt cunoscute ca cea mai mare sursa de calorii. De fapt, contin de 2,5 ori mai multe calorii decat carbohidratii si proteinele. In urma studiilor s-a demonstrat de asemenea ca corpul necesita 24 de calorii pentru a metaboliza carbohidratii in timp ce are nevoie doar de 3 pentru a arde grasimile. Deci care este mai buna de urmat? Dieta bogata in carbohidrati sau saraca in grasimi poate fi urmata oricand.Nu este deloc recomandat ca ambele sa fie urmate in acelasi timp, doar daca bineinteles, doresti sa mai pui niste grasime pe tine.

Insa dieta fitness nu tine doar de a pierde grasime, dieta trebuie sa fie ganditata si pentru a tine grasimea departe. Studiile au aratat ca pierderea considerabila de greutate poate fi obtinuta doar cand se pot aplica si preferintele individuale in privinta alimentatiei, la stilul de viata, la profilul medical si la semnalele de satietate.

Programele de dieta de peste tot te pot ajuta sa scapi de kilogramele in plus, insa doar o dieta te poate ajuta sa ramai sexy, si este cea care te satisface cel mai mult. Alte aspecte importante in a avea o dieta fitness sunt moderatia, echilibru si variatia. Trebuie sa fii atent sa nu omiti nutrienti importanti si alte substante necesare pentru sanatatea organismului ca acesta sa poata functiona. Organizarea ce tine de sanatate este destul de clara in ce priveste cantitatea de nutrienti pe care oricine trebuie sa le aiba in organism.

Dieta bogata in carbohidrati, saraca in grasimi? Intrebarea nu este care dieta va functiona ci care va merge pentru tine. Sa tanjesti dupa un corp sexy si sanatos nu trebuie sa te limitezi: dieta fitness nu inseamna sa mananci acelasi lucru in fiecare zi. Poti chiar sa te aventurezi si sa incerci noi tipuri de alimente/mancare. Cine stie? Poate vei gasi spanacul interesant.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *