Articole interesante:
Home > Diete > Diete de slabit > Gustari sanatoase

Gustari sanatoase

Suntem pusi in dificultate, de cele mai multe ori,  atunci cand e vorba de a lua o gustare sanatoasa. Daca e sa ne luam dupa ceea ce ne ofera supermarketurile… atunci avem parte cu siguranta de o masa copioasa de E-uri si alte chimicale. Daca esti in aceasta situatie, cerealele, fructele, legumele si produsele lactate usoare in grasimi vor fi intotdeauna alegerea cea mai buna pe care o poti face pentru a evita niste consecinte neplacute.

Daca nu esti obisnuit cu aceste alimente, le poti imbunatati conditia. Astfel, ce ai spune de un mar taiat bucati cu iaurt? Suna mai bine decat simplu, nu? Incearca sa ai mereu pregatita la tine o gustare de acest gen. In acest mod vei trece mai usor peste tentatia de a lua niste chipsuri in fuga!

Inainte de a consuma ceva gandeste-te bine cat de sanatos este. Pentru orice exista un substitut care sa nu-ti faca rau tie, sau mai bine spus, organismului tau. De exemplu, daca iti face placere sa rontai mereu cate ceva cand esti la televizor (desi este un obicei complet nesanatos), incearca niste fructe confiate! Atat timp cat nu au zahar adaugat, sunt alegerea perfecta! Alunele nesarate sunt si ele la fel de bune, atat timp cat nu sunt consumate in cantitati mari. Salatele de fructe cu scortisoara sunt un substitut excelent pentru ciocolata sau alte dulciuri bogate in grasimi si zahar.

Nu evita gustarile atunci cand simti nevoia. Organismul are nevoie de anumite substante nutritive pe care trebuie sa le asiguri printr-o alimentatie adecvata. Daca ai grija ce consumi, gustarile intre mese nu au cum sa-ti pericliteze dieta, dimpotriva iti vor face metabolismul mai activ, fiind mai eficient in arderea grasimilor.

Desi este bine sa ai orarul alimentar bine stabilit si respectat, asculta ceea ce spune corpul tau. Nu manca daca nu iti este foame si mananca atunci cand simti ca iti este foame. Daca te vei abtine sa mananci, la urmatoarea masa vei avea tendinta sa mananci dublu, iar corpul tau nu va stii daca se confrunta cu o perioada de infometare sau de belsug, astfel ca isi va incetini metabolismul, depunand grasime pentru perioadele de criza. Intr-adevar, un program bine respectat te va ajuta sa eviti efectul de balonare, cresterea aciditatii si starea de somnolenta. Important este sa nu uiti ca organismul tau sufera consecintele faptelor tale.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *