Fara alimente procesate!

Ti-ai imaginat vreodata consistenta sangelui dupa o masa copioasa de la McDonald’s sau Buger King? Nu este o imagine prea draguta. Este in ceata. Mancarurile de la fast food sunt incarcate cu grasimi si sodiu. Folosesc faina alba, ceea ce inseamna faina rafinata, cu foarte putini nutrienti in ea, desi incarcata de calorii si glucide.

Si cum te simti dupa un Big Mac si cartofi prajiti? Ai nevoie de somn, nu? Toata grasimea aceea te va epuiza si te va face sa te simti slabit.

Sa ti o dieta este dificil, insa gandeste-te la unele lucruri pe care le faci cand urmezi o dieta. Elimina alimentele bogate in grasimi, sare si cele procesate. Intr-adevar, mananci mai putin. Insa in acelasi timp, consumi mai mule fructe si legume. Bei apa. Iar rezultatul unei astfel de alimentatii este marirea energiei, nevoia mai scazuta de somn. Alimentele procesate, cu continutul lor bogat de grasimi sunt greu de digerat. Au nevoie de foarte multa energie din partea organismului pentru a fi digerate. Cand energia din corpul tau nu este folosita la digerarea grasimii, atunci este folosita pentru tine – pentru munca, joaca, iubire, exercitii – cu alte cuvinte, pentru viata. Poti alege ce sa faci cu energia ta!

Nu sunt concepte dure. Nu trebuie sa faci schimbari drastice in viata ta. Insa uita-te atent la ce mananci fara macar sa te gandesti. Te grabesti la McDonald’s sau fugi la chipsuri cand itieste foame si nu dispui de prea mult timp.

Este mult mai usor in ziua de azi sa ai o gustare la indemana, astfel incat sa nu trebuiasca sa te opresti la fast food cand iti este foame. Daca esti pe drum si ti se face foame, ia niste fructe sau legume de la market sau piata. Da, este mai usor sa mergi la Mc Donald’s, insa cateva minute in plus, si cativa pasi mai mult, isi vor merita energia si vitalitatea pe care o vei simti ulterior.

Si nu uita niciodata corpul pe care iti doresti sa il iei. Nu vei face nicicand masa musculara cu hamburgeri si chipsuri. Muschii au nevoie de proteine adevarate, din alimente sanatoase. In scurt timp vei fi doar o masa de grasime, nu de muschi. Insa nu iti va afectata doar imaginea fizica. Vorbim si de felul in care te vei simti. Nu e vorba doar de epuizare, ci si de puterea de concentrare. Sunt efecte mici la inceput insa pot duce pana si la depresie. Gandeste-te bine la ce alegi. Si gandeste-te ca urmarile sunt pe termen lung.