Diete de slabire – Alimente Interzise

Ce au in comun alimentele interzise?

Daca analizezi alimentele interzise din orice cura de slabire, vei observa ca toate au aceleasi caracteristici, si anume, un exces de zahar si grasimi. Asta datorita societatii in care traim, unde gasim din belsug alimente bogate in calorii, grasimi nocive si zahar si mai putine alimente naturale, sanatoase. Sa vedem cateva alimente/bauturi de care nu e bine sa te atingi.

De exemplu, berea poate fi foarte periculoasa. Desi contine diastaze (enzime care ajuta la digestie), de-obicei duce la balonare, ingrasare, respiratie urat mirositoare si bineinteles, indigestie. Mai mult, deoarece are o cantitate mare de carbohidrati (numiti maltoza) cu un index glicemic de 110, iti va inrautati situatia fizica. Combinand zaharul cu alcoolul vei duce la hipoglicemie, de unde implicit la oboseala si performante slabe. Suficiente motive pentru a renunta la bere, nu?

Dupa cum am spus la inceput, zaharul trebuie evitat. Nu numai ca ingrasa dar predispune si la diferite boli cum ar fi diabetul, gastrita, ulcerul, cariile dentale si diferite boli de inima. Corpul nu are nevoie de zaharul din exterior deoarece si-l poate produce singur sub forma glucozei. Orice zahar din exterior modifica nivelul glucozei. Dulciurile au un continut ridicat de zahar insa sunt si carbohidrati rafinati, avand un index glicemic foarte mare, si un exces de calorii ce poate fi nociv. Nu uita ca zaharul mareste numarul trigliceridelor, nivelul insulinei, slabeste sistemul imunitar, cauzeaza diferite alergii, epuizeaza corpul de minerale si contribuie la aparitia si dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer si diabet.

Din categoria dulciuri ma opresc putin la inghetata, deoarece nu numai ca este foarte dulce insa este plina si de grasimi si calorii. Mai mult, culorile si aromele artificiale plus conservantii, emulsificatorii si stabilizatorii clar nu prezinta un aliment sanatos. Gandeste-te ca o gogoasa normala are in jur de 170 calorii si 10 grame de grasimi. Faina lor este rafinata, deci nociva si mai contin si agenti chimici pentru a le pastra moi si pufoase.

Probabil ti se va parea ciudat sa vezi in aceasta lista si cereale. Insa ma refer la cereale indulcite. Nu te lasa pacalit de intreg arsenalul de vitamine si minerale scrise pe ambalaje. Atat timp cat sunt indulcite ar trebui sa ramana pe raft. Majoritatea cerealelor ambalate in cutii contin pana la 50% zahar! Poti opta oricand pentru cereale simple, fara zahar sau fructoza, eventual fulgi de ovaz.

La fel ca in cazul cerealelor, nu iti interzic painea cu desavarsire. Insa painea alba nu te ajuta cu nimic. Din punct de vedere nutritional singura calitate pe care o are este energia pe care o ofera corpului sub forma amidonului. Insa deoarece este un carbohidrat rafinat, va fi tratata de corp exact la fel ca si zaharul. Asadar, painea neagra este solutia!

Orice aliment prajit este interzis. Absolut toate sunt bogate in calorii si grasimi. Poate nu la fel de nocive, dar totusi daunatoare sunt si fast food-urile. Un hot-dog nu are carne pura ci un amestec cu stabilizatori, sodiu, conservanti, culori si arome artificale. Dupa cum observi toate au aceleasi lucruri in comun. Cu alte cuvinte, fereste-te de alimentele procesate si rafinate. Cu cat mai natural, cu atat mai bine!