Dieta vegetariana cu putini carbohidrati

Daca vrei sa slabesti, o astfel de dieta ar putea fi chiar raspunsul la cerinta ta. Multe dintre dietele de acest gen prezente pe piata in ziua de azi implica consumul a unor cantitati nesanatoase de grasimi si colesterol. In timp ce poate parea putin dificil sa te obisnuiesti in timp cu o astfel de cura, vei fi intr-o stare mult mai buna.

Calmeaza-te cu o dieta vegetariana cu putini carbohidrati

Incearca sa consumi carne macra doar o data pe zi, apoi doar o data pe saptamana, urmand doar o data pe luna pana cand nu vei mai simti nevoia de carne ca fel principal. Inlocuieste carnea cu fasolea, ouale si alte tipuri de proteine.

Cand incepi o dieta cu putini carbohidrati trebuie sa te gandesti daca o vrei vegan (vegetariana inraita) sau nu. O dieta vegan adevarata nu iti va permite sa consumi produse lactate, incluzand branza, ouale sau laptele si nici un alt produs de origine animala. Acesta este un pas dificil si poate fi facut dupa cativa ani de renuntat la carne.

O dieta vegetariana este de-obicei formata din multe paste, orez si paine. O dieta vegetariana cu putini carbohidrati iti va cere sa gasesti inlocuitori deoarece alimentele enumerate mai sus sunt bogate in carbohidrati. Unul dintre cele mai bune alimente pentru o astfel de dieta este tofu. Are un continut ridicat de proteine si sarac in carbohidrati si calorii, ajutand astfel la mentinerea masei musculare. Incearc-o la in inceput in cantitati mici, gatita in diferite modalitati pana cand vei gasi retele ideale pentru tine.

Pe langa tofu mai exista multe alte alimente pe care le poti include in dieta ta cu putini carbohidrati. Ouale sunt bogate in proteine si sarace in carbohidrati (insa au un continut ridicat de colesterol si calorii). Deci cuvantul cheie pentru oua ar fi moderatia. Toate tipurile de alune sunt de asemenea bune, insa va fi nevoie de putina imaginatie pentru a le incadra in diferite retete. Si fasolea este foarte buna, insa prea multa ar putea sa-ti cauzeze probleme cu sistemul digestiv.

Tofu este cea mai buna alternativa la proteinele din carne, insa dureaza ceva timp pana sa gasesti retete care sa-ti placa. Cand incepi o dieta vegetariana cu putini carbohidrati este timpul ideal in care sa ajungi sa iubesti tofu. Daca vei cauta pe internet vei gasi suficiente retete incat sa ai de unde alege. Si gandeste-te numai la avantajele pentru sanatatea ta!