Articole interesante:
Home > Diete > Diete disociate > Care diete sunt sanatoase?

Care diete sunt sanatoase?

Gandeste-te doar ca ai putea sa mananci cati hamburgeri si cate fripturi ai dori fara a te gandi ca te ingrasi. Datorita dietelor cu multe proteine si putine fibre, toate acestea si numai pot fi posibile. In orice caz, exista totusi niste incertitudini in privinta a cat de sigura si sanatoasa poate fi o astfel de dieta. Prima chestie de acest gen este faptul ca poti slabi intr-un mod foarte rapid. Oricum, nu este o dieta sanatoasa datorita faptului ca nu este echilibrata. Sa consumi foarte multa carne te va face cu siguranta sa consumi si foarte multe grasimi, lucru nesanatos. Mai mult de atat, este imposibil sa iti asiguri necesarul zilnic de vitamine si minerale cu aceasta dieta.
Acesta dieta de slabit nu este sanatoasa datorita numarului mare de calorii consumat o data cu proteinele. Proteinele sunt sanatoase cand sunt consumate impreuna cu fibre deoarece digerarea va fi mai lenta. O digestie mai lenta te va face sa te simti satul mai mult timp. Mai mult de atat, fibrele te vor ajuta sa menti un sistem digestiv sanatos.

Cum sa gasesti un echilibru

Daca vrei sa fii sanatos, sa slabesti si sa te simti in cea mai buna forma, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa ramai cu o dieta de fibre bogata in legume si fibre, cereale integrale si proteine slabe (fara grasimi). Un consum mare de proteine te poate face mai energic si te poate ajuta la construirea masei musculare insa fara vitaminele si mineralele esentiale din alte alimente, aceste diete sunt pur si simplu nesanatoase.
Asigura-ti proteinele din carne macra si uleiul de peste. Poti de asemenea consuma oua. O alta sursa buna de proteine ar putea fi produsele lactate cu putine grasimi. Evita bucatile grase de carne pentru a nu-ti deregla nivelul de colesterol si grasimile saturate din dieta ta. Problema celor care tin o dieta cu multe proteine si putine fibre este ca intotdeauna sfarsesc fara a consuma suficienti carbohidrati si fibre, si aste deoarece evita produsele din faina integrala sau cerealele integrale.
Asigura-te ca nu faci nicio greseala. Aceasta dieta te va ajuta sa slabesti insa in acelasi timp iti va pune si sanatatea la risc. Nicio dieta care te lipseste de anumite substante nutritionale de care organismul tau are nevoie nu este sanatoasa pe termen lung. Ideea este sa te concentrezi pe consumul unei diete echilibrate, bogate in vitamine si minerale si in toate substantele nutritive care sa te ajute sa te mentii la o greutate sanatoasa si o stare generale de bine.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *