Articole interesante:

Plan pentru o dieta gratuita cu putini carbohidrati

Se poate intampla sa-ti doresti sa tii o astfel de dieta insa pur si simplu sa nu stii ce sa mananci. Probabil, daca esti ca majoritatea oamenilor, te gandesti ca daca vei tine o astfel de dieta vei manca aceleasi alimente monotone zi dupa zi. Este pur si simplu un non-sens. Poti gasi astfel de diete intr-o multime de locuri diferite. Sunt foarte multe carti scrise pe acest subiect pe care le poti lua de la biblioteca pentru a nu mai da bani pe ele, poti cauta online planuri de meniuri gratuite cu putini carbohidrati, sau ii poti intreba pe oamenii de la sala pe care o frecventezi sau care au slabit deja urmand aceasta dieta.

Multe proteine

Cand urmezi o dieta cu putini carbohidrati, va trebui sa maresti portia de proteine. Cu o astfel de dieta, bogata in proteine si saraca in carbohidrati, foarte multi oameni au reusit sa slabeasca. Ideea este aceasta: organismul tau foloseste carbohidratii pentru energie, insa proteinele le va folosi pentru masa musculara. Marindu-ti ratia de proteine scazand-o pe cea de carbohidrati, vei mari masa musculara, ceea ce va duce la arderea a mai multor calorii in timp ce dormi (implict si la pierderea de grasime).

Varietatea

Nu esti obligat sa consumi in fiecare zi aceleasi alimente daca nu-ti doresti asta. Sunt intr-adevar unii oameni care procedeaza asa pentru a nu fi tentati sa consume ceva interzis. In orice caz, daca iti doresti varietate, ceea ce majoritatea oamenilor isi doresc, cauta mai multe retete cu putini carbohidrati pentru a avea un intreg meniu de optiuni pentru intreaga saptamana sau luna.

Cumparaturile

Cand mergi la cumparaturi este indicat sa stai de partea exterioara a magazinului. De obicei in interior vei gasi majoritatea alimentelor procesate, rafinate, sau cu alte cuvinte nesanatoase. Dupa ce vei reusi sa-ti pui la cale planul cu putini carbohidrati, vei vedea ca majoritatea alimentelor sanatoase de la magazinele de legume sunt expuse in exterior. Vei gasi carne, produse lactate si cateva optiuni de paine.

Fa exercitii

Nu uita sa faci exercitii cand urmezi o astfel de dieta pentru a pierde din grasime in modul cel mai rapid si mai sanatos posibil. Doar facand exercitii corpul tau va fi capabil sa arda din grasimile nedorite intr-un ritm mai alert. Poti face aproape orice exercitiu atat timp cat iti iei pulsul constant si esti consecvent in munca ta fizica.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *