O dieta personalizata, cu putini carbohidrati

Daca vrei sa slabesti, cea mai buna ideea este sa iti faci o dieta hranitoare insa cu un continut redus de carbohidrati pe care sa o poti urma. Reducand carbohidratii din dieta ta, ii vei face organismului tau o mare favoare, si impreuna cu exercitii regulate vei putea slabi destul de mult.

Primul pas

Primul pas in a-ti crea o dieta cu putini carbohidrati este sa gasesti mai multe retete de acest gen pe care sa le poti include in programul tau alimentar. Este foarte important sa ai o varietate destul de mare pentru a nu te plictisi. De foarte multe ori, multe persoane aflate la o anumita cura deviaza de la aceasta doar pentru ca nu au prea multe idei de retete si se plictisesc sa consume aceleasi tipuri de mancare tot timpul.

Din fericire, daca vrei sa urmezi o dieta usoara in carbohidrati, sunt unele retete foarte bune pe care le poti adauga. Desi exista anumite contradictii apropo de care alimente contin carbohidrati buni si care nu, majoritatea nutritionistilor sunt de aceeasi parere in ce priveste alimentele cu un continut scazut de carbohidrati.

Carnea, produsele lactate, ouale, pestele si scoicile nu contin practic carbohidrati, in timp ce legumele pentru salata au un continut minim (laptucii, castravetii, telina, ridichiile, ciupercile si diferite condimente). Va trebui insa sa eviti painea deoarece are un continut destul de mare de carbohidrati.

Multe avantaje

Sunt foarte multe avantaje pentru o dieta usoara in carbohidrati, mai ales slabitul intr-un timp destul de scurt datorita reactiilor chimice din organism atunci cand cabohidratii sunt la un nivel adecvat. De asemenea, te vei simti mai putin obosit (in timp ce majoritatea devoratorilor de carbohidrati se simt foarte des epuizati chiar si atunci cand de-abia s-au trezit si au dormit suficient).

Este foarte important sa te tii de dieta cel putin 6 saptamani pentru a putea vedea niste rezultate significante. Deci daca nu vei slabi in primele zile nu trebuie sa devii frustrat ci sa continui, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Daca ai nevoie de ajutor pentru a-ti crea dieta, poti sa vorbesti oricand cu un nutritionist care are experienta mai ales in acest domeniu si care sa te poata ajuta cu cateva idei pentru a nu intra in monotonie cu alimentatia.