Articole interesante:
Home > Sanatate > Legume-Fructe > De ce este bine sa consumam piersici?

De ce este bine sa consumam piersici?

Stim cu totii ca fiecare anotimp inseamna sezonul anumitor tipuri de fructe. Majoritatea oamenilor au grija sa respecte fiecare fruct la timpul lor. Toate fructele au proprietati proprii, benefice organismului uman si demne de a fi luate in considerare. Sa vedem insa ce ne aduc piersicile in meniul nostru alimentar.

In primul rand acestea contin o serie de vitamine foarte importante. Vitamina C, un puternic antioxidant lupta impotriva radicalilor liberi, prevenind boli puternice precum cancerul. Organismul nostru are nevoie de aceasta vitamina pentru a putea face fata stresului si activitatilor de zi cu zi. Provitamina A, de asemenea continuta in piersici face ca acest fruct sa fie recomandat in mod deosebit persoanelor care iau anticonceptionale pentru a preveni o eventuala deficienta. Alaturi de acestea mai sunt si vitaminele B3, B5 si vitamina E, un puternic antioxidant.

Insa nu doar vitaminele fac ca acest fruct sa fie atat de recomandat. Acesta contine si foarte multe minerale. De exemplu, fierul ajuta la combaterea anemiei in timp ce fosforul va ajuta la imbunatatirea memoriei. Alaturi de acestea, piersicile mai contin si magneziu, zinc, iod, seleniu si potasiu.

Fibrele pe care piersicile le contin ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Actionand ca un laxativ, acestea previn infectiile, hemoroizii, constipatiile si nu in ultimul rand, cancerul de colon. In acelasi timp, aceste fructe stimuleaza apetitul si secretiile sucurilor biliare si gastrice. Datorita acestor efecte este indicat sa le consumati cu ceva timp inainte de masa si niciodata imediat dupa masa. Este necesar putin timp pentru a nu perturba digestia alimentelor principale pe care le veti consuma la masa.

Datorita antioxidantilor pe care ii contin, acestea ajuta la mentinerea unui sistem nervos echilibrat, intarind in acelasi timp imunitatea organismului. Tot antioxidantii ajuta la mentinerea unui ten cu aspect tanar, prevenind cancerul de piele.

Culoarea lor galben-portocalie este data de catre beta-caroten, care impreuna cu vitamina C stimuleaza organismul de a lupta cu infectiile si bacteriile. Totodata, ajuta la mentinerea unei vederi cat mai bune odata cu inaintarea in varsta.

Nu uitati sa aveti grija si la ora la care consumati aceste frcute. Sunt energizante, asa ca cel mai bine ar fi sa le consumati inainte de ora 6 seara pentru a nu va provoca insomnii.

Sucul de piersici este la fel de recomandat ca si piersicile simple. Insa nu adaugati zahar pentru a nu strica efectele benefice pe care vreti sa le obtineti de pe urma acestuia. Acest tip de suc contine calciu si compusi ai fierului, fiind recomandat in mod deosebit femeilor insarcinate si copiilor.

Leave a Reply

Your e-mail address will not be published. Required fields are marked *