Articole interesante:
Home > Intrebari frecvente > Constipatia

Constipatia

Ce este constipatia?

Constipatia este o dereglare foarte raspandita care presupune un intestin lenes, scaune dureroase sau greu de eliminat. Poate da stari de indispozitie generala si poate duce la complicatii cum ar fi hemoroizi. Poate provoca dureri de cap, respiratie urat mirositoare, oboseala, pierderea stralucirii pielii.

Cauzele principale ale constipatiei sunt, in general, legate de modul de alimentatie, de dietele necorespunzatoare. Functionarea sistemului digestiv poate fi incetinita de alimente sarace in fibre alimentare sau insufieicenta fluidelor, lipsa de exercitiu fizic, stresul, sarcina, in cazuri mai rare cancerul la colon sau hipotiroida. La producerea constipatiei isi mai pot aduce aportul si unele antibiotice, pilulele contraceprive sau pastilele antidepresive, dar nici folosirea prelungita a laxativelor nu va avea alte efecte, deoarece utilizarea excesiva determina intestinul sa fie lenes.

Cum prevenim constipatia?

Printr-o alimentatie bogata in fibre, renuntand la alimente rafinate, sau bogate in grasimi. Dintre alimentele bogate in fibre amintim fructele, alimentele integrale-paine din grau integral si orez brun, vegetalele, alimente bogate in magneziu. Beti minim sase pahare cu apa zilnic, sucuri de fructe si legume preparate in casa.

Tratament pentru constipatie

Sucul de spanac (o mana de spanac), sucul de castraveti si sucul de rosii sunt foarte bune, amestecate intr-o cantitate egala de apa plata.

Sucul de struguri (300g) cu doua mere, papaya sau ananas. Din sucul obtinut consumati pana la trei pahare pe zi.

O lingura de miere pe zi ne poate ajuta intestinal sa functioneze mai bine, la fel iaurturile active regleaza flora intestinala, sucul de prune este si el foarte bun.

Ceaiurile sunt si ele de foarte mare folos. Preparati un ceai din lemn dulce, ghimbir, radacina de papadie, radacina de macris si brusture si consumati minim trei cani pe zi. Efectul va fi imediat.

Daca aveti probleme cu flora intestinala, trei capsule de usturoi timp de o saptamana, seara inainte de culcare, va ajuta la reglarea acesteia. Se mai poate consuma dimineata, pe stomacul gol, o cana de lapte in care se adauga smochine si stafide.

Inainte de micul dejun, se va lua o lingura sau doua de tarate de grau pe stomacul gol.

Sucul de varza, doua-trei pahare pe zi, iar inainte de culcare o cana de apa cu miere de albine pot ajuta si ele la inlaturarea problemei dumneavoastra. La fel uleiul de masline, o lingura dimineata si una seara. Uleiul de ricin este si el cunoscut pentru efectele benefice pe care le are in inlaturarea constipatiei.

Un pahar de suc de lamaie in care ati adaugat un praf de sare este remediul sigur, daca puteti consuma aceasta bautura. Sau limeuri in apa fiarta seara si dimineata.

Doua mere pe stomacul gol ajuta si ele la reglarea si inlaturarea problemelor intestinale.

Consumati cat mai multe bauturi reci si putin indulcite dimineata, pe stomacul gol.

Aerul curat si exeritilei fizice trebuie sa faca parte integrala din tratamentul dumneavoastra, la fel si doua bai pe zi a cate 25 de minute.

O parere

  1. da sunt benefice sanatatii

Leave a Reply

Your e-mail address will not be published. Required fields are marked *