Articole interesante:

Balonarea – Remedii si tratament

In mod normal, cu totii avem gaze in stomac. De ce atunci acest efect de balonare? In primul rand aceasta este o tulburare intestinala la care se ajunge din cauza obiceiurile alimentare si nu numai.

Un bun exemplu in aceasta materie este tensiunea premenstruala. Inainte de ciclul menstrual exista anumite simptome pe care femeile sunt predispuse sa le experimenteze. Pe langa starile emotionale instabile in aceasta scurta perioada, se inregistreaza si simptome fizice, la fel de neplacute. De exemplu, sensibilitatea sanilor, durerile de burta si bineinteles, efectul de balonare. Toate acestea sunt insa normale, si este bine ca organismul sa isi echilibreze nivelul de lichide si hormoni din organism prin diferite mijloace.

Obiceiurile alimentare care cauzeaza efectul de balonare pot fi insa evitate indiferent de stare sau moment. In primul rand, balonarea se poate produce datorita felului in care stam la masa. Si asta pentru ca pozitia corpului este foarte importanta pentru ca alimentele sa ajunga cu bine si in timpul cel mai adecvat la destinatie. Totodata, majoritatea mananca in graba, inghitind foarte mult aer ceea ce duce la sporirea gazelor din stomac. Implicit, la balonare.

Un alt exemplu ce ar putea fi evitat este cel din cazul laptelui. Acesta contine lactoza, iar persoanele care au intoleranta la aceasta pot avea grave probleme cu balonarea. Acest lucru se intampla deoarece laptele nedigerat produce o cantitate foarte mare de gaze in stomac in raport cu marimea stomacului.

Antibioticele au si ele efecte adverse dupa cum prea bine stim. Deoarece ele distrug bacterii aflate in mod normal in tractul digestiv, digerarea este perturbata ducand la efectul de balonare.

Balonare – Remedii si tratament
Pentru a putea scapa de acest efect sau pentru a-l preveni cat mai mult posibil este important sa acorzi atentia necesara alimentatiei tale. Mananca linistit, mestecand bine si inghitind cate putin. Totodata, consumul a cat mai multe fibre te poate ajuta sa eviti probleme digestive, in special constipatia, reducand si nivelul de gaze. Pentru a-ti asigura necesarul zilnic de fibre, consuma cat mai multe fructe, legume si cereale integrale.

De asemenea, incearca sa eviti cat mai mult consumul (mai ales cel excesiv) de sare. Acesta mareste nivelul de gaze din stomac. Totodata, consumand alimente cu un continut bogat in potasiu ( de exemplu, ciuperci, conopida, varza, etc.) vei ajuta la scaderea nivelului de sodiu (sare) din organism.

Daca totusi esti balonat si este prea tarziu pentru a mai preveni ceva insa nu si prea tarziu pentru a o atenua, iata cateva sfaturi care ti-ar putea usura starea.

O mica plimbare dupa masa. O plimbare linistita, fara graba te va ajuta pentru o digestie mai usuoara. Daca situatia este de-a dreptul nesuportabila poti apela si la medicamente care te vor ajuta la descompunerea gazelor excesive.

Nu uita ca bauturile carbogazoase duc la perturbarea digestiei si implicit la balonare. Prin urmare, incearca sa le eviti cat mai mult posibil!

Ai grija si la felul in care combini alimentele intre ele. De exemplu, niciodata nu este bine ca fructele sa fie consumate imediat inainte sau imediat dupa masa deoarece este posibil ca fermentarea lor sa fie mai rapida decat digestia altor elimente ducand la balonare excesiva si la alte efecte adverse neplacute.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *