Articole interesante:
Home > Intrebari frecvente > Apa, element esential pentru sanatate

Apa, element esential pentru sanatate

Ce au in comun procesul de mestecare si inghitire a alimentelor, lubrifierea tractului digestive si a organelor? Apa!

Apa este un element foarte important, deoarece regleaza functii multiple, sustine viata in corpul uman. Apa nu este doar o substanta inerta, dar un adjuvant pentru o viata sanatoasa.

Unii oameni cred ca orice lichid poate inlocui nevoia de apa a organismului uman, dar acest lucru este de fapt gresit, pentru ca bauturile respective nu pot functiona asemenea apei naturale, odata introduse in organism. in consecinta, o ceasca de cafea nu va fi egala, ca putere, cu un simplu pahar de apa.

Dependenta de apa: cerere si oferta

Consumul de bauturi care contin apa (alcool, cafea, ceaiuri) nu va reface volumul de apa necesar bunei functionari a organelor corpului. De fapt, aceste bauturi “ajuta” organismul dumneavoastra sa elimine si mai multa apa, lucru usor observat prin masurarea volumului de urina eliminat dupa consumarea acestor bauturi.

Lipsa de apa in organism cere reaprovizionare, printr-un proces de rationalizare si reglementare.

Identificarea deshidratarii

Deshidratarea este de fapt un “deficit de apa”, care afecteaza si diminueaza functiile corpului, care produce schimbari in starea sa chimica, provocand daune genetice, boli autoimune, eventual cancer.

Deshidratare ascunde anumite semnale si simptome ale altor boli, fiind o stare derutanta, care impinge medicii sa eticheteze acele boli drept “boli cu simptome necunoscute”.

Gura uscata este un semnal ca organismul are nevoie de apa, dar exista si alte semnale care, aparant, nu au legatura in nici un fel cu deshidratarea.

Apa, element esentialExista mai multe semnale care atrag atentia spre deshidratare. Senzatia de iritare si temperamentul modificat, anxietatea, sesiuni de somn tulburate, lipsa de rabdare, apetitul pentru bauturi (de orice fel), acestea sunt semne ca organismul tau sufera de deshidratare, la nivel local sau general.

Un semn important de deshidratare este hipertensiunea, deoarece un nivel ridicat de tensiune arteriala este un indicator al insuficientei apei in organism. Cresterea consumului zilnic de apa si saruri minerale poate corecta problema.

Un alt simptom major al deshidratarii este constipatia. Tractul intestinal are nevoie de o cantitate mare de apa pentru a digera si descompune alimente solide. Un nivel scazut al apei in organism duce la un grad mai scazut de reabsorbtie in intestinul mare. Deshidratarea severa sau cronica este egala cu constipatia cronica, si poate fi semnul aparitiei cancerului intestinal.

Exista, de asemenea, semne care leaga deshidratarea cu tulburari digestive, sau boli specifice, cum ar fi bulimia. Disconfortul si arsurile la stomac sunt legate de digestia insuficienta, iar bulimia este o tulburare de alimentatie care implica varsaturi repetate sau necontrolabile, deoarece organismul respinge alimente, neavand resursele necesare (nivel scazut al apei), pentru a digera sau asimila alimentele ingerate.

Tratarea deshidratarii

Acest tratament nu implica nici un cost din partea ta, este disponibil pentru oricine, fara prescriptii medicale sau disponibil doar in farmacii, cu nici un fel de efecte secundare periculoase.

Bea apa!

Este atat de simplu? Ei bine, permite-mi sa subliniez cateva sfaturi importante:

a) Bea apa inainte de orice masa
Bea apa cu cel putin 20-30 de minute inainte de masa. Apa ajuta la digestia alimentelor.

b) Bea apa dupa masa
Pentru aceleasi motive, pentru a finaliza procesul digestiv si de revitaliza corpul (inlocuind volumul de apa pierdut prin digestie), bea putina apa, dupa mese, dupa doua ore.

c) Bea apa cand iti este sete
Acest lucru ar putea fi ceva subinteles, dar… multi oameni recurg la consumul de alcool, bauturi dulci, vinuri, bere, ignorand total apa.

d) Bea apa inainte de efort fizic
Bea apa inainte de a incepe exercitiile zilnice, jogging, etc. Trebuie sa transpiri si apa va ajuta muschii sa functioneze in mod eficient.

e) Apa ca un laxativ
Apa este un bun ajutor impotriva constipatiei. Se beau 2-3 pahare de apa dimineata, pe stomacul gol.

Pretuieste-ti sanatatea

Evita bauturile care deshidrateaza organismul, deoarece acestea nu ofera beneficii reale, chiar daca se lauda ca au continut crescut de apa.

Imbunateste-ti dieta zilnica, introducand diverse fructe si legume bogate in apa. Evita zaharuri artificiale si a produsele pe baza de amidon.

Fa efort fizic si exercitii de cate ori ai posibilitatea. Imbunatatirea functiilor musculare este dinamica, si duce la imbunatatirea sanatatii oaselor si a ligamentelor, la imbunatatirea procesului de ardere a grasimilor, la scaderea greutatii, la slabit.

Pastreaza-ti corpul hidratati, imbunatateste-ti sanatatea.

Articole recomandate:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *