Pro-Sanatate – Pentru o viata sanatoasa Cum ne ajuta plantele?
Multe femei descopera ca pot consuma orice doresc in timp ce alapteaza. Desi este adevarat ca anumite alimente pot schimba gustul laptelui matern, se pare ca multor bebelusi le plac aceste diferite arome ceea ce face mamele sa creada ca le este permis. Ocazional, s-ar putea insa ca bebelusul tau sa devina putin irascibil dupa ce ai consumat ceva anume. Daca observi ca se intampla asa ceva, pur si simplu evita acel timp de mancare/aliment.
Cele mai comune alimente care ar putea provoca un astfel de efect in timpul alaptarii includ ciocolata, condimentele, citricele, usturoiul, legumele care provoaca stari de balonare si fructele cu efect laxativ (de genul prunelor sau cireselor).
Iti este permis sa bei o ceasca-doua de cafea pe zi insa ai grija deoarece prea multa cofeina poate interveni in somnul bebelusului facandu-l irascibil. Tine minte, cofeina se gaseste in multe sucuri, ceaiuri si chiar si in medicamente. Daca alaptezi, citeste orice prospect sau eticheta inainte de a consuma ceva!
Este in regula sa mai consumi si alcool din cand in cand, desi prea mult va duce la cresterea nivelului de alcool din sange si implicit la cel din lapte. Daca doresti sa bei mai mult decat doar o bautura alcoolica, este bine sa astepti cel putin 2 ore pe bautura pana sa alaptezi bebelusul. Nu e nicio graba decat daca bebelusului ii este foame sau sanii sunt prea plini. In timp ce alaptezi, evita orice tip de bautura tare, spre binele tau si al bebelusului tau!
Inainte ca sa scoti orice tip de aliment din dieta ta consulta-te cu un doctor. Daca eviti anumite alimente vei cauza un dezechilibru alimentar. Din acest motiv este mai bine sa te consulti si cu un nutritionist pentru a primi sfaturi adecvate pentru dieta ta sau pentru suplimentele pe care ar trebui sa ti le asiguri.
Totodata, evita alimentele care stii sigur ca iti fac tie rau personal. Ceea ce actioneaza asupra organismului tau intr-un mod nociv nu poate decat sa influenteze laptele matern tot in acelasi fel si prin urmare si pe bebelus. Avand grija de tine, ai grija si de bebe!
