Articole interesante:
Home > Sanatate > Alimentatie > Studenti sanatosi printr-o alimentatie sanatoasa

Studenti sanatosi printr-o alimentatie sanatoasa

Pentru studenti, sa mananci la camin este ceva cu totul necontrolabil, recurgand de multe ori la livrari de pizza tarzii si fast fooduri. Chiar daca unele dintre aceste optiuni au un gust bun si sunt disponibile intr-un mod rapid, cu siguranta nu sunt sanatoase pentru organism.

Alegerile in alimentatie pe care le fac studentii pot afecta faptul daca sunt sau nu in stare sa ramana treezi in timpul cursurilor. Puterea de concentrare scade vizibil. Problema nu tine doar de consumul alimentelor de la fast food, ci mai mult de neobtinerea proteinelor necesare, a carbohidratilor, a vitaminelor si a mineralelor de care orice om are nevoie.

Cand vine vorba de protectie impotriva bolilor, vitaminele si mineralele sunt foarte importante. Doar pentru ca sunt importante, nu este un motiv bun pentru ca studentul sa dea fuga la prima farmacie si sa-si cumpere suplimente. Cel mai bine, mai sanatos si mai natural este ca nutrientii sa fie primiti din alimente. Organismul tau iti va fi recunoscator.

Poti gasi vitamina C in fructele citrice, vitamina A in lapte si produse lactate, vitamina E in alune, cereale si chiar in legumele cu frunzele verzi. Aceasta este metoda ideala de a obtine nutrientii, deoarece organismul tau se bazeaza pe aceste vitamine din multe motive.

Cand mananci in campus, sari peste sucurile acidulate si du-te direct la storcatorul de fructe. Exploreaza diferentele intre ofertele valabile pe piata si du-te din nou, direct la standul de legume unde poti gasi salate proaspete. Poti incerca de asemenea sa pui niste broccoli si conopida in cuptor la inabusit. Intotdeauna poti apela la cereale sanatoase si la fructe. Sunt cateva alimente care, pur si simplu, nu au cum sa iti faca rau.

Intotdeauna tine minte ca o alimentatie sanatoasa nu tine doar de evitarea alimentelor grase. Sa ai o alimentatie sanatosa inseamna sa incluzi asigurarea necesarului zilnic de nutrienti si vitamine pentru a-ti mentine organismul la performanta maxima – sau cel putin treaz in timpul cursurilor.

Toate acestea sunt niste lucruri simple. Este adevarat, este mult mai greu si dificil sa gatesti in timpul studentiei. Fie nu ai timp suficient, fie esti prea obosit, sau pur si simplu nu dispui de toate facilitatile bucatariei pe care o aveai cand stateai cu parintii. Insa toate aceste probleme pot fi mascate de fructe, legume, cereale si alte alegeri sanatoase de acest gen. In ceea ce priveste alimentatia la fast-food, cuvantul alimentatie este deja prea mult. Urmareste-ti ritmul in functie de ceea ce consumi si te vei convinge singur de care sunt alegerile bune si care nu.

Leave a Reply

Your e-mail address will not be published. Required fields are marked *