Alimentatia sanatoasa

Probabil ai auzit de foarte multe ori spunandu-se ca nutritia este unul dintre cei mai importanti factori care duc la un corp frumos si o sanatate buna. Insa ce inseamna de fapt nutritia? Cand vorbim de nutritie ne referim la ce mancam, cand mancam si cum mancam.

Toate aceste trei aspecte sunt la fel de importante si trebuie respectate impreuna. Felul in care tu arati  astazi este raspunsul faptelor tale din trecut. Partea buna este ca felul in care vei arata pe viitor va fi determinat de actiunile tale prezente. Cu alte cuvinte, de tine depinde totul.

Nu este suficient sa consumi doar fibre, sa tii evidenta caloriilor sau sa te feresti cat poti de mult de carbohidrati pentru a slabi. Dimpotriva, trebuie sa consumi din toate, analizand partile negative si pozitive ale fiecarui aliment.

In ziua de azi e destul de greu sa nu fii influentat de toate dietele si toate pastilele „minune”, insa odata ce te obisnuiti sa te ocupi de alimentatia ta intr-un mod sanatos, crede-ma va fi la fel de greu sa te dezobisnuiesti. E trist ca poate trece o luna intreaga fara a fi consumat macar un produs 100% natural. In schimb junk food-urile sunt intalnite la tot pasul (si bineinteles, nu sunt deloc evitate).

Corpul tau are nevoie atat de proteine, cat si de carbohidrati, grasimi si fibre. Numai impreuna acestea pot lucra spre binele corpului tau. In general 30% proteine slabe, 40% carbohidrati si 30% grasimi acceptabile sunt suficiente.

E bine sa respecti aceste proportii ca si un anumit orar al meselor, si aceeasi consistenta pe cat se poate. Daca unoeri mananci prea putin si alteori prea mult corpul tau nu va stii daca este vorba de o perioada de „infometare”, si va incepe sa depuna grasime care sa fie folosita pentru astfel de situatii grele. Trei mese si doua gustari pe zi sunt ideale pentr un metabolism care sa lucreze cat mai eficient posibil.

Vitaminele sunt si ele la fel de importante. Poti intr-adevar sa le neglijezi, corpul tau va reusi sa se adapteze. Insa imaginea lui si sanatatea ta vor fi pe masura, fiind mult mai predis la anumite boli si neavand suficienta energie pentru a face fata provocarilor zilnice.

Toate acestea fiind spuse trebuie doar sa iti ridici standardele, imbunatatindu-ti alimentatia . Incearca sa consumi alimente cat mai naturale, cu cat mai putine grasimi si zaharuri iar rezultatul il vei vedea chiar tu!