Meniul pt pagini

Scris in Fitness | 0 Pareri

Exercitii pentru a scadea colesterolul

Toti oamenii au colesterol. Este unul dintre multele alte lucruri produse de organism pentru a putea functiona cum trebuie. Din pacate, consumand alimente bogate in glucide si alcool, cat si grasimi si prajeli, iti poti face foarte mult rau, marind nivelul normal de colesterol. Daca faci parte din aceasta categorie, in curand vei suferi datorita presiunii arteriale marite, diabet, atact de inima. Vestea cea buna este ca exista o metoda de a preveni acestea inainte de a se intampla. Va fi nevoie de mult sacrificiu si straduinta din partea ta deoarece organismul nu va putea face fata efectelor datorita inaintarii in varsta. In afara de a manca mai putin si de a face schimbari in dieta, cea mai buna metoda de a scadea nivelul de colesterol este prin exercitii fizice. Prin exercitii iti vei mari pulsul si metabolismul permitand organismului sa scape de uleiurile daunatoare, vitale pentru sanatate. Cei care nu au mai facut exercitii inainte ar trebui sa se consulte mai intai cu un specialist pentru a afla...

Citeste articolul

Scris in Fitness | 2 Pareri

Fitness-ul si exercitiile cardio

Intr-un studiu pe o perioada mai lunga de timp, cercetatorii au documentat schimbarile dezvoltarii bolilor de inima in numeroase grupuri diferite ale populatiei. Inainte sa apara orice simptom de risc, cercetarile  epidemiologice au putea identifica riscurile majore ale grupului cat priveste sanatatea lor. Intre cei mai predispusi la risc se includ persoanele de sex masculin, peste 35 de ani, fumatori, persoanele cu hipertensiune, cele cu un nivel mare de grasime, si cu un istoric de boli cardiovasculare in familie. Alte studii au adaugat la aceasta lista un alt factor major: compulsivitatea, nervozitatea la volan, personalitate plina de anxietate. Cu cat este mai mare numarul severitatilor, cu atat mai predispusa este persoana la risc. Aceste amenintari la inima pot fi impartite in doua mari categorii: persoanele carora controlul nu le sta in maini, cum ar fi sexul, ereditatea si acelea care pot fi controlate, evitate sau chiar eliminate. Aici intra presiunea marita a sangelui, fumatul si nivelul marit de colesterol din sange. Daca fumezi un pachet de tigari pe zi,...

Citeste articolul

Scris in Fitness | 0 Pareri

Fitness prin intermediul boxului?!

Iti poti imbunatati sanatatea si conditia fizica a organismului alaturandu-te unui program fitness de box. Este cea mai buna cale pentru tine de a avea un corp puternic si de a castiga incredere. Antrenamentele de box te pot ajuta sa fi si in cea mai buna forma de lupta. Foarte multi oameni observa efectele pozitive ale antrenamentelor prin box. Iti poti face picioarele si bratele mai puternice si mai bine definite. Totodata, aceste cursuri te ajuta sa castigi mai multa forta si echilibru emotional. Antrenamentele de box au ajuns in prim plan al programelor fitness fizice acum cativa ani. S-au vazut asadar deja avantajele asupra tonifierii muschilor si asupra sistemului cardiovascular prin aceste antrenamente. Antrenamentele de box pentru cardio si alte variatii, loviturile de pumn, cele defensive toate duc la exercitii fizice de aerobica. Vei invata cum sa dai cu pumnul si alte combinatii de lovituri pentru un program mai intensiv care sa te aute sa devii mai puternic si mai increzator. Combinatiile pe care le faci vor fi...

Citeste articolul