Meniul pt pagini

Scris in Diete de slabit | 1 Parere

Dieta cu banane – Nebunia japoneza

In ultima perioada de timp, mai exact odata cu lansarea cartii “Asa Banana Diet” (Dieta matinala cu banane), scrisa de Hitoshi si Sumiko Watanabe, doi experti in medicina si farmaceutica, Japonia a ramas in lipsa de banane. Aceasta noua dieta de slabit devine din ce in ce mai raspandita, fiind recomandata celor care nu au timp sa recurga la exercitii fizice (fitness, sala, jogging, etc) sau la o alimentatie dietetica dupa un program strict. Fiind 100% naturala, aceasta dieta cu banane nu provoaca nici un efect secundar, fiind benefica organismului, deoarece bananele ajuta in digestie si imbunatatesc metabolismul. Iata care este metoda acestei diete cu banane: Pentru micul dejun Cel mai important pas din aceasta dieta: consuma cel putin 1-3 banane la micul dejun (sau pana te saturi), insotite de un pahar cu apa calduta (la temperatura camerei). Bananele trebuie sa fie proaspete, nu inghetate sau prajite. Pentru pranz si cina Intre aceste doua mese, poti include mici gustari, doar daca iti este foame. Pranzul si cina trebuie mancate...

Citeste articolul

Scris in Diete de slabit | 0 Pareri

Gustari sanatoase

Suntem pusi in dificultate, de cele mai multe ori,  atunci cand e vorba de a lua o gustare sanatoasa. Daca e sa ne luam dupa ceea ce ne ofera supermarketurile… atunci avem parte cu siguranta de o masa copioasa de E-uri si alte chimicale. Daca esti in aceasta situatie, cerealele, fructele, legumele si produsele lactate usoare in grasimi vor fi intotdeauna alegerea cea mai buna pe care o poti face pentru a evita niste consecinte neplacute. Daca nu esti obisnuit cu aceste alimente, le poti imbunatati conditia. Astfel, ce ai spune de un mar taiat bucati cu iaurt? Suna mai bine decat simplu, nu? Incearca sa ai mereu pregatita la tine o gustare de acest gen. In acest mod vei trece mai usor peste tentatia de a lua niste chipsuri in fuga! Inainte de a consuma ceva gandeste-te bine cat de sanatos este. Pentru orice exista un substitut care sa nu-ti faca rau tie, sau mai bine spus, organismului tau. De exemplu, daca iti face placere sa rontai mereu...

Citeste articolul

Scris in Diete de slabit | 0 Pareri

Dietele cu continut redus de fibre

Pentru dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sanatoase, oamenii au prins un interes pentru anumite alimente comune in orice dieta care ofera numeroase beneficii. Luand in considerare acest aspect, unele dintre cele mai cunoscute diete din ziua de astazi sunt cele bazate pe un consum scazut de fibre (datorita avantajelor pe care le ofera organismului uman). Astfel, datorita interesului crescut pentru acest tip de dieta, din ce in ce mai multe retete bazate pe fibre au inceput sa apara pentru publicul larg. Cum sa cunosti retetele pentru un regim cu un consum scazut de fibre Dietele cu continut scazut de fibre sunt compuse in mod deosebit din alimente cu un continut de fluid mult mai mare decat cele obisnuite, avand in acelasi timp mai putin continut rezidual, ajutand astfel la dezintoxicarea corpului si la pierderea de greutate. Cel mai important lucru este ca o astfel de dieta poate fi foarte usor de tinut deoarece sunt numeroase retete disponibile. In ziua de astazi din ce in ce mai multa lume isi dezvolta...

Citeste articolul

Scris in Diete de slabit | 1 Parere

Diete de slabire – Alimente Interzise

Ce au in comun alimentele interzise? Daca analizezi alimentele interzise din orice cura de slabire, vei observa ca toate au aceleasi caracteristici, si anume, un exces de zahar si grasimi. Asta datorita societatii in care traim, unde gasim din belsug alimente bogate in calorii, grasimi nocive si zahar si mai putine alimente naturale, sanatoase. Sa vedem cateva alimente/bauturi de care nu e bine sa te atingi. De exemplu, berea poate fi foarte periculoasa. Desi contine diastaze (enzime care ajuta la digestie), de-obicei duce la balonare, ingrasare, respiratie urat mirositoare si bineinteles, indigestie. Mai mult, deoarece are o cantitate mare de carbohidrati (numiti maltoza) cu un index glicemic de 110, iti va inrautati situatia fizica. Combinand zaharul cu alcoolul vei duce la hipoglicemie, de unde implicit la oboseala si performante slabe. Suficiente motive pentru a renunta la bere, nu? Dupa cum am spus la inceput, zaharul trebuie evitat. Nu numai ca ingrasa dar predispune si la diferite boli cum ar fi diabetul, gastrita, ulcerul, cariile dentale si diferite boli de...

Citeste articolul

Scris in Diete de slabit | 0 Pareri

Cum favorizeaza dietele aparitia osteoporozei?

Osteoporoza este o boala a sistemului osos, caracterizata de cresterea fragilitatii osoase si a fracturilor. Cu alte cuvinte, persoanele care sufera de osteoporoza prezinta o predispozitie a oaselor de a deveni mai sfaramicioase, pierzandu-si din rezistenta. Deaoarece aceasta este in general depistata prea tarziu, este mult mai bine sa o previi. In primul rand, oasele au nevoie de calciu, fosfor si magneziu. Acestea sunt adunate de proteine si colagen care formeaza osul. Toate acestea, impreuna cu vitamina D (pentru fixarea calciului) si cu zinc ajuta la crearea noilor celule osoase. Insa sa vedem cum poate favoriza o dieta aparitia osteoporozei. Majoritatea dietelor sunt facute pe baza restrictiilor (diete bazate pe mai putine calorii, diete care nu contin carbohidrati deloc, sau altele bazate doar pe fibre). De cele mai multe ori, acestea duc intr-adevar la o slabire intr-un ritm accelerat, insa bineinteles, nesanatos. Slabind brusc vei pierde apa si masa masculara datorita lipsei de proteine si de calorii care sa-ti consolideze organismul. Totodata, corpul isi va pierde din echilibrul, modificandu-ti...

Citeste articolul

Scris in Diete de slabit | 0 Pareri

Importanta apei

Pe langa functiile vitale pe care le asigura organismului, apa ajuta si la procesul de slabit, iar acesta este un fapt dovedit. Totdata, consumand suficienta apa vei fi mai hidratat si astfel vei elimina mai bine toxinele din corp. Un pahar de apa cu un cub de gheata poate ajuta chiar mai mult la slabire. Aceasta este o posibilitate deoarece corpul tau va trebui sa incalzeasca apa pentru a-i reduce temperatura. Acest lucru poate fi posibil doar arzand extra calorii. In acelasi timp, nu numai ca va reduce grasimea din corp dar va diminua si pofta de mancare oferind un sentiment de satietate. Sau un pahar cu apa si cu o felie de lamaie va ajuta ficatul sa lucreze mai bine. Apa reduce producerea de sodium din organism si ajuta la tonifierea muschilor. In general, un om are nevoie de 8-10 pahare de apa zilnic. O persoana care face exercitii fizice va trebui sa bea in plus de fiecare data cand se antreneaza pentru a mentine corpul hidratat. Bineinteles,...

Citeste articolul