Meniul pt pagini
Facebook

Scris in Regim de slabire | 1 Parere

O lista de alimente cu putini carbohidrati



Exista foarte multe alimente sanatoase si hranitoare cu putini carbohidrati pe care le poti include in dieta ta. Este o cale foarte buna si simpla de a-ti face alimentatia mai distractiva si mai usoara. Reducand carbohidratii din dieta ta si urmand un program de exercitii fizice vei putea slabi si castiga masa musculara in acelasi timp. Bineinteles, toate acestea constientizand ca rezultatele nu vor aparea mai devreme de 6 saptamani.

Tipuri de fasole/boabe

Reprezinta cele mai importante alimente pe care le poti trece intr-o lista cu putini carbohidrati. Acestea contin foarte multe proteine si sunt foarte importante de introdus in orice dieta pentru a asigura substantele nutritive de care organismul tau are nevoie.

Ouale si produsele lactate

Un alt grup de alimente ce trebuiesc incluse in dieta ta cu putini carbohidrati sunt ouale si produsele lactate. Si acestea au foarte multe proteine si iti ofera in plus o varietate mai larga ( nu uita ca in categoria aceasta intra ouale, laptele, branza, iaurtul si multe alte derivate).

Carnea

Bineinteles ca ai nevoie de carne pentru o astfel de lista, insa trebuie sa ai grija pe care anume o incluzi. Carnea din hamburgeri sau un cotlet de porc sunt prea bogate in carbohidrati. Insa carnea de pui este saraca in carbohidrati si bogata in proteine. Cu alte cuvinte este carnea preferata pentru o dieta de acest gen.

Fructe si legume

Cand faci o lista cu alimente cu putini carbohidrati, asigura-te ca incluzi multe fructe si legume. Fie ca le consumi ca atare la formarea unui meniu propriu zis, fie ca le preferi ca o gustare in timpul zilei, nu trebuie sa le neglijezi. Cea mai buna idee ar fi sa le ai pregatite dinainte, intr-o punga in frigider. Astfel le vei avea la indemana cand vei simti nevoia sa consumi ceva. Princapala cauza pentru care majoritatea se indeparteaza de la dietele lor este din cauza gustarilor dintre mese. Li se face foame si doresc ceva imediat. Din pacate cel mai la indemana de-obicei sunt prajiturile, cheapsurile si alte alimente nesanatoase.

Sa iti faci o lista cu alimente cu putini carbohidrati este cel mai bun lucru pe care il poti face. Nu uita sa te asiguri cand pleci la cumparaturi ca ai luat lista cu tine.

Articole recomandate:



Comentarii

  • livia

    vreau sa slabesc AJUTOR